كيف يؤثر الضوء الأزرق على نظرنا؟

معظمنا يفكر في النور على أنه غياب الظلام. الضوء إما موجود أو غائب ، طبيعي أو من مصدر من صنع الإنسان. في حين أن أياً من ذلك صحيح ، إلا أنه يوجد في الواقع الكثير من الضوء أكثر من (بقول آخر) تجتمع بالعين.

ما هو الضوء الأزرق؟

الغرض من هذه المقالة ، سنركز على الضوء الأزرق ، أحد الأشكال العديدة من الضوء المرئي.
يتم إنتاج الضوء الأزرق بشكل طبيعي بواسطة الشمس ولكن أيضًا عن طريق شاشات الكمبيوتر وشاشات الهواتف الذكية والأجهزة الرقمية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إنتاج الضوء الأزرق من خلال مصابيح الليد والمصابيح الفلورية ، ومصابيح الإضاءة الفلورية المدمجة. الضوء الأزرق ضروري في الحفاظ على دورة النوم والاستيقاظ والمزاج والحفاظ على ذاكرتك حادة.

لماذا نحتاج إلى عدسات أو نظارات الضوء الأزرق؟

الضوء الأزرق موجود في كل مكان
في حين تشمل مصادر الضوء الأزرق التي يصنعها الإنسان الإضاءة الفلورية والليد وأجهزة تلفزيون بشاشة مسطحة وشاشات عرض أجهزة الكمبيوتر والدفاتر الإلكترونية والهواتف الذكية والأجهزة الرقمية الأخرى ؛ يكمن مصدرنا الرئيسي للضوء الأزرق هو الشمس ، ونحن أكثر تعرضا لها عندما نكون في الهواء الطلق خلال ساعات النهار. هذا هو المكان الذي يحدث فيه أكبر ضرر ويكون الأطفال عرضة له أيضًا لأنهم أكثر عرضة لقضاء وقت كبير في الهواء الطلق سواء في المدرسة أو في الملعب.

الحمايات الطبيعية غير فعالة
في حين أن القرنية وعدسة العين فعالة في منع الأشعة فوق البنفسجية من الوصول إلى شبكية العين الحساسة للضوء لدينا ، يمر جميع الضوء الأزرق المرئي تقريبًا من خلال هذه الحواجز ، والتي قد تصل إلى شبكية العين الحساسة وتسبب تلفها.

زيادة خطر الضمور البقعي
لأن الضوء الأزرق قد يصل ويساهم في إتلاف الخلايا الحساسة للضوء في شبكية العين ، بينما يتم التعرض أكثر فأكثر ، قد يكون هذا أحد العوامل المساهمة الأكثر أهمية في فقدان البصر الدائم.

زيادة امكانية الاصابة بعد جراحة الماء الأبيض
اسأل دائمًا جراحك عن نوع العدسة داخل العين (IOL) التي ستستخدم لاستبدال العدسة الطبيعية الغائمة ، ومقدار الحماية من الضوء الأزرق الضار الذي توفره هذه العدسة. قد تستفيد أيضًا من النظارات التي تحتوي على عدسات ذات مرشح ضوء أزرق خاص ، مما يساهم في تقليل إجهاد العين من التحديق على الشاشات لفترة طويلة جدًا.

إنه يساهم في إجهاد العين الرقمي
في حين أن هذا أقل خطورة من تأثيرات الضوء الأزرق الناتجة عن الشمس ، فإن إجهاد العين الرقمي هو شيء نتعرض له جميعًا. يقضي معظم الأشخاص 12 ساعة على الأقل أمام الشاشة ، على الرغم من أن الأمر يستغرق أقل من ساعتين للتسبب في إجهاد العين الرقمي. العيون الجافة ، إجهاد العين ، الصداع ، العيون المتعبة كلها نتائج شائعة للتحديق على الشاشات لفترة طويلة جدًا. يمكن تقليل التعرض للضوء الأزرق من أجهزة الكمبيوتر والأجهزة الرقمية الأخرى بنظارات كمبيوتر خاصة.